Qu'est-ce que la transpiration nocturne ?

Beaucoup de personnes se réveillent trempées de sueur pendant la nuit – mais qu'est-ce que la transpiration nocturne exactement ? La transpiration nocturne désigne une perspiration nocturne intense, souvent soudaine, qui survient indépendamment de la température ambiante. Elle perturbe fréquemment le sommeil de manière considérable.

Qu'est-ce que la transpiration nocturne et comment se produit-elle ?

La transpiration nocturne est un symptôme. Elle survient lorsque le corps tente de réguler sa température – par exemple lors de fluctuations hormonales, d'infections ou comme effet secondaire de certains médicaments. Le stress émotionnel, l'alcool ou les aliments épicés peuvent également favoriser la transpiration nocturne.

Que faire contre la transpiration nocturne – ce qui aide vraiment ?

• Régulez correctement la température de la chambre : une température ambiante de 16–18 °C est idéale.
• Utilisez une literie légère et respirante : des matériaux naturels tels que le coton ou les microfibres modernes.
• Les couettes lavables comme celles de Zelesta régulent bien l'humidité et peuvent être lavées régulièrement.
• Réduisez le stress : la méditation ou une routine de soirée relaxante peuvent aider.

Un sommeil réparateur grâce à de petits changements

Les personnes qui souffrent régulièrement de transpiration nocturne bénéficient d'une literie respirante et lavable comme celle de Zelesta. Si les symptômes persistent, consultez un médecin.